Meer bewegen en gezond eten: ‘Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron’

Dit kersverse jaar wil je het wellicht goed aanpakken: beter voor je lijf zorgen door meer te bewegen en gezonder te eten. Maar hoe moet dat dan precies? En waar begin je? Sportdiëtist Esther van Etten neemt je de hele maand januari mee op een rondje gezond eten. Mét makkelijke recepten. Aflevering 2: Dit moet je eten als je meer gaat sporten. ,,Hoe intensiever je beweegt, hoe groter het aandeel koolhydraten dat je lichaam gebruikt’’