Zo kom je weer in vorm na de vakantie: ‘Wissel een minuut hardlopen af met een minuut wandelen’

Op vakantie hebben we de teugels laten vieren. Nu zitten de kilo’s er aan en zijn de spieren uit vorm. Hoe komen we terug in ons oude vel, met een betere conditie? Personal trainer Sebastian van der Kroft geeft tips. Vandaag aflevering 3: zo krijg je je conditie weer op peil.